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Esterilla de yoga: ¿Cuál es el mejor del año?

El ritmo de la vida diaria, con preocupaciones y agobio, se traducen en cefaleas, contracturas musculares y otras afecciones. Uno de los antídotos más populares a estos males urbanos es la práctica del yoga. En nuestros días, se han puesto de tendencia muchas variedades de esta disciplina. Actores, modelos y también instagramers conocidos predican sobre sus beneficios en los medios.

¿Tú asimismo te has decidido por el yoga? Precisarás ropa cómoda y, naturalmente, una esterilla (asimismo llamada mat o bien colchoneta). Si no sabes cuál adquirir, en el presente artículo te asistiremos. Te mostramos las mejores esterillas de yoga del mercado. Asimismo te explicamos qué tomar en consideración al adquirir una, consejos sobre de qué manera sostenerla y qué otros usos puedes darle.

Lo más importante

  • Una buena esterilla de yoga es principal para la práctica de esta disciplina. Aísla y amortigua el peso de nuestro cuerpo sobre el suelo, resguardando columna, caderas, rodillas y codos. Además de esto, deja que estés cómoda y evita que te resbales al procurar sostener el equilibrio en una postura.
  • Las posturas de yoga tienen cierta complicación (ciertas, en verdad, semejan imposibles). Por este motivo precisas que tu esterilla cumpla una serie de criterios. Cuando procures una esterilla debes valorar algunos aspectos como el material, el tamaño o bien que tenga buena adherencia, entre otros muchos.
  • Para asegurar que tu colchoneta dure el mayor tiempo posible y que prosiga siempre y en toda circunstancia perfecta es preciso proseguirse unas pautas de mantenimiento. Una adecuada limpieza y cuidado te va a ayudar a ahorrarte tener que mudarla por un largo periodo.

Las mejores esterillas de yoga del mercado: nuestras recomendaciones

Ya estás resuelto a empezar con tu cambio de vida. Ya antes de comenzar a interiorizar los asanas (posturas de yoga) proponte hacerte con una buena esterilla de yoga. Tanto si ya llevas tiempo con esta práctica tal y como si terminas de iniciar es esencial que inviertas en una de calidad. Con una buena esterilla vas a estar más cómoda y evitarás dañarte las articulaciones.

  • La mejor esterilla yoga antideslizante
  • La mejor esterilla de yoga fabricada con material medioambiental
  • La mejor esterilla de yoga con línea anatómico para pilates
  • La esterilla de yoga más estable
  • La mejor esterilla de yoga de alta densidad y extra gruesa

La mejor esterilla yoga antideslizante

Esta esterilla tiene textura antideslizante de doble cara y una genial amortiguación. Es idónea para practicar muchas variedades de yoga y capaz para todos y cada uno de los niveles. Tiene un grosor de seis mm (ni delgadísima ni grosísima), es cómoda y su agarre deja sostener el equilibrio. Sus medidas son ciento ochenta y tres cm por sesenta y uno cm y es simple de llevar merced a su correa de transporte.

Está elaborada con TPE, que es la última mejora tecnológica en esta clase de materiales. Por su composición de alta calidad y mayor densidad es un tanto más cara y más pesada que otras (pesa 1 kg). Mas no contiene látex ni PVC, no es tóxica ni dañina para la salud, no tiene fragancia, es ecológica y reciclable.

La mejor esterilla de yoga fabricada con material medioambiental

Esta esterilla lleva grabadas en láser (para eludir la decoloración de la tinta) las líneas de situación de yoga. Esto es útil, sobre todo a principiantes de esta práctica. Ayuda a hallar el punto central de la esterilla para lograr la alineación y el equilibrio en las posturas. Además de esto, tiene grabadas líneas antideslizantes para un mayor agarre.

Está fabricada con material TPE (no tóxico, inodoro, ecológico, reciclable y durable). Es antideslizante, tiene buena elasticidad y rebote, es impermeable y simple de lavar. Tiene doble cara y es bicolor.

La mejor esterilla de yoga con línea anatómico para pilates

La esterilla de yoga ECOUGA asimismo está fabricada en TPE, como las 2 precedentes. Tiene un grosor de seis mm, con la amortiguación justa y es suficientemente cómoda. Su textura antideslizante es eficiente aun en instantes de alta sudoración. Y lleva marcas de guía para la colocación de manos y pies en la situación adecuada.

Es simple de lavar y no pierde el color. Trae un bolsa con correa para guardarla y transportarla, un arnés de yoga y una toalla de enfriamiento instantáneo de fibra de bambú. Está recomendada tanto para principiantes para profesionales del yoga. Y Asimismo se puede emplear para practicar pilates, para adiestramiento de fuerza y gimnasia infantil.

La esterilla de yoga más estable

Este modelo de esterilla de Reebook tiene cuatro mm de grosor, amortigua y aporta un buena adherencia al suelo. Aporta estabilidad en la situación de pies y manos aun al hacer las posturas más exigentes de yoga. Está desarrollada con textura antideslizante y sus medidas son de ciento setenta y tres cm por sesenta y uno cm.

Su material es mezcla, noventa por ciento polímero y nueve con nueve por ciento poliéster y se limpia con sencillez. Es fácil y veloz de enrollar, y ligera y cómoda para transportar con su cuerda. Es práctica, tanto para yoga para pilates o bien otros ejercicios de suelo.

La mejor esterilla de yoga de alta densidad y extra gruesa

Esta esterilla es de las más gruesas (doce mm). Da una buena amortiguación y es cómoda para el apoyo de la columna vertebral, las caderas, las rodillas y los codos. Tiene textura antideslizante en las dos caras y un diseño antirrasgado que evita que se dañe fácilmente a lo largo de su empleo y transporte. Sus medidas son ciento ochenta cm por sesenta y uno cm.

Está fabricada en NBR, material de alta densidad, no es tóxica y es ecológica y simple de lavar. Con respecto a cuestiones prácticas, tiene en su favor que es ligera y simple de llevar merced a su correa de transporte. En contra suya que, por su mayor grosor, abulta un tanto más que las otras. Está recomendada asimismo para pilates, estiramientos y ejercicios de tonificación.

Guía de compras: Lo que tienes que saber sobre las esterillas de yoga

A continuación, te explicamos todo lo que te resulta de interés saber si piensas en empezar a practicar yoga. Conoce por qué razón es esencial escoger una buena esterilla que se adecúe al tipo de yoga que decidas practicar. Y, una vez la tengas, aprende de qué forma cuidarla y sostenerla limpia a fin de que te dure el mayor tiempo posible.

(Fuente: Diaz: 24382136/ 123rf.com)

¿Por qué razón se aconseja practicar yoga?

El yoga tiene muchos beneficios para tu salud. Te va a ayudar a que día a día llegues un tanto menos fatigado tras tus actividades cada día. Y a que tengas más energía para gozar de la vida. Te dejará relajarte física y mentalmente, y te va a ayudar a calmar tensiones y supervisar el agobio y la ansiedad. Asimismo va a mejorar tu capacidad de concentración.

A nivel físico, el yoga te va a hacer ganar energía, fuerza y resistencia. Asimismo acrecentará tu capacidad pulmonar, sostendrá sano tu corazón, te va a dar mayor flexibilidad y una mejor movilidad de las articulaciones. Va a mejorar tu postura y te va a ayudar a eludir los dolores musculares. Y lo mejor, va a mejorar tu reposo. ¡Por fin vas a dormir como un bebé!

 

¿Qué es y cuál es la función de una esterilla de yoga?

La esterilla es la superficie sobre la que se efectúan los ejercicios de yoga. Es un colchoncillo que amortigua la presión del cuerpo contra el suelo y resguarda columna vertebral, cadera, rodillas y codos. Deja efectuar las distintas posturas de forma cómoda, ayuda a sostener el equilibrio y a no resbalar (eludiendo caídas). Y además de esto, actúa como aislante del frío.

Aunque su nombre sea tan concreto, la esterilla de yoga no es un material exclusivo de esta disciplina. Las esterillas asimismo se emplean para la práctica de pilates, gimnasia, tonificación, ejercicios de fuerza y meditación. Y para efectuar el calentamiento y los estiramientos en otros deportes.

 

¿De qué forma debe ser una esterilla para yoga?

La esterilla de yoga debe cumplir una serie de requisitos dependiendo el tipo de yoga que se decida practicar. Más adelante en el presente artículo te detallaremos una serie de criterios. Mas, ahora podríamos decir que a fin de que una esterilla cumpla con su función debe ser cómoda, ligera y simple de transportar.

Pidiéndole un tanto más, a una buena esterilla podríamos agregarle otros requisitos. Como que sea durable, de fácil mantenimiento, no contaminante ni tóxica, hipoalergénica y dentro de lo posible reciclable. Y, por qué razón no, ¡bonita!, que a todos nos complace alardear.

 

¿Es preciso adquirir una esterilla de yoga de calidad para un principiante?

La contestación a esta pregunta es sí. Si empiezas a practicar yoga y la esterilla no es suficientemente cómoda, la actividad no va a ser de tu agrado. Y si, por poner un ejemplo, por culpa de ella resbalas, el ahínco para sostener las posturas va a ser mayor. Terminarás pensando que el yoga es demasiado bastante difícil para ti. Y probablemente te desilusiones y no vuelvas más a clase.

Pero no pienses que hace falta pagar mucho dinero para adquirir una esterilla de yoga de calidad. Existen muchas esterillas buenas a costes accesibles. Si con el tiempo te emocionas y te lo puedes permitir, puedes mudarla por otra todavía mejor o bien que te guste más.

 

¿De qué manera adecentar la esterilla de yoga?

Al emplear la esterilla, la transpiración de nuestro cuerpo entra en contacto con esta. Si no se limpia regularmente, las bacterias del sudor desprenden mal fragancia. Para limpiarla no se deben usar productos químicos, en tanto que podrían provocar reacciones alérgicas en la piel. Se puede adecentar, empleando un espray limpiador singular para esterillas o bien con agua y jabón.

  • Con espray limpiador para esterillas: salpicar toda la superficie y después secarla con un harapo de algodón o bien microfibra.
  • Con agua y jabón: En la lavadora, emplear un programa de agua fría y sin centrifugado. Otra alternativa es sumergirla en la bañera agregando al agua un tapón de jabón líquido (de ropa) y una cucharadita de bicarbonato, entonces frotarla esmeradamente con una esponja suave eludiendo dañar su superficie.

 

Para secarla no hay que retorcerla, colgarla en un lugar aireado y a la sombra. O bien enrollarla en una toalla que absorba la humedad y después dejarla extendida sobre la toalla hasta el momento en que se seque.

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¿Sabías que puedes preparar tu limpiador para la esterilla de yoga? Emplea vinagre de limpieza, jugo de limón o bien aceite esencial de árbol de Té diluidos en agua. Los 3 son asépticos, antifúngicos y antimicrobianos naturales.

Criterios de compra

Para seleccionar una esterilla de yoga debes tener en consideración primero qué estilo vas a practicar. Basándonos en lo que este requiera, debes buscar la esterilla entre las opciones libres en el mercado. Para escoger una debes valorar siguiendo los próximos criterios: material, grosor, mantenimiento, medidas y peso, textura y antideslizante.

  • Material
  • Grosor
  • Medidas de peso
  • Textura y antideslizante
  • Mantenimiento

Material

En la elección de la esterilla un criterio esencial es el material con que está fabricada. Puede ser de PVC, PER, EVA, NBR, TPV, TPE, caucho natural, poliuretano, lana, algodón, algodón orgánico, yute o bien cáñamo. Un consejo: Procura eludir materiales que puedan ser tóxicos (la esterilla va a estar en contacto con tu piel).

De pacto a tus preferencias, puedes escoger un material estándar o bien uno natural. Asimismo es esencial valorar el tipo de yoga que se marcha a practicar. En estilos de yoga activos (con mayor sudoración) valdrá más un material que sea antideslizante, más fresco y simple de lavar.

Grosor

El grosor asimismo va a ir en función la modalidad de yoga que se practique. En la próxima tabla te explicamos sobre los grosores que se comercializan y para qué vale cada uno de ellos.

GrosorUso
2 mmEsterilla superfina. Ideal si lo que se busca es una esterilla de viaje, puesto que enrollada pesase y ocupará menos que otras. Indicada solo para usos ocasionales, No recomendada para empleo usual.
3 mmEs el grosor más estándar. Es una esterilla que nos puede valer para prácticamente todos las clases de yoga.
4 mmEste grosor es el más conveniente en tipos de yoga activos que requieran mayor amortiguación.
5 mmEsta clase de esterillas se aconseja para tipos de yoga que no requieran efectuar muchas posturas de equilibrio. Siendo más gruesa es más inestable.
Más de 5 mmEsterilla demasiado gruesa. No está muy recomendada para la práctica de yoga. Si bien sí son útiles para otros ejercicios, como pilates, tonificación o bien estiramientos, por poner un ejemplo.

Medidas y peso

Existen unas medidas estándar para las esterillas de yoga. Estas acostumbran a medir entre ciento setenta cm y ciento ochenta cm de largo y entre sesenta cm y sesenta y cinco cm de ancho. Va a depender de tu cuerpo, observa que al estar tumbado sobre la colchoneta manos y pies queden sobre la esterilla. En el caso de precisarlo, asimismo se comercializan esterillas de medidas mayores.

El peso va dependiendo del material, existen algunos más espesos que, en consecuencia, son más pesados. Acá la elección cambiará conforme a de qué forma y con qué frecuencia debas transportar la esterilla. Si viajas en transporte público y la empleas asiduamente tal vez te convenga una más ligera. De igual modo, si buscas una esterilla de viaje.

Textura y antideslizante

La textura y, por tanto, el tacto del material puede cambiar mucho. Ciertos materiales fabricados son diseñados con textura, al paso que otros naturales ya las tienen por las propias peculiaridades de su composición. Lo esencial es que la textura no nos moleste a lo largo de la práctica de yoga, que su rugosidad no sea incómoda.

Y, por otra parte, y muy vinculado a la textura, está el el efecto antideslizante o bien adherencia de la esterilla al suelo. Es uno de los requisitos más esenciales, puesto que perder el equilibrio a lo largo de una postura podría ser peligroso. Es mejor cuando la esterilla cuenta con capacidad de agarre en las dos caras.

Mantenimiento

De pacto a la frecuencia de empleo de la esterilla es preciso tomar en consideración el mantenimiento que esta requerirá. Debes valorar 2 cosas:

  • Facilidad de lavado: Si la puedes lavar misma en casa como es el caso de las de material sintético, por servirnos de un ejemplo. O bien si, por la delicadez de su material, es preciso llevar a la lavandería, como ocurre con las de lana.
  • Tiempo de secado: Piensa si, de una clase a la próxima va a estar lista para poder regresar a utilizarla. Ha de estar hecha de materiales que transpiren sencillamente.

Resumen

El yoga es un actividad muy aconsejable para sostenernos sanos y asistirnos a soportar la vida diaria. No precisamos mucho para realizar esta práctica: solo ropa cómoda y una buena esterilla de yoga. Hay un enorme cantidad de modelos y costes en el mercado.

Si tienes presente el tipo de yoga que practicarás y prosigues nuestros consejos te va a ser más simple localizar la adecuada. Recuerda que cuando comiences a emplear tu esterilla es esencial que la sostengas limpia y cuidada. Esto dejará que el material continúe en buen estado y la esterilla te dure un buen tiempo.

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