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Almohadas: ¿Cuál es la mejor del año?

De exactamente la misma forma que un jergón, una buena almohada es la mejor garantía de un reposo reparador. Si acostumbras a despertarte con dolor de hombros, cuello o bien espalda, quizás ha llegado el instante de mudar tu almohada. Para reposar apropiadamente resulta necesario que la cabeza, cuello y columna vertebral estén bien alineados.

Una buena almohada hace precisamente eso, corregir la postura y alinear las partes. Su objetivo es conseguir una postura conveniente para relajar los músculos y favorecer el reposo. Mas, ¿sabes de qué forma seleccionar la mejor almohada? ¿Cuál es la que mejor se amolda a tu postura y forma de dormir? Por fortuna, podemos asistirte con eso.

Lo más importante

  • Uno de los primordiales factores en el momento de elegir tu almohada va a ser la postura en la que duermes. El material determinará en buena medida el grado de solidez de la almohada. Puedes localizar diferentes rellenos con diferentes grados de solidez.
  • El largo de la almohada siempre y en todo momento debe superior al de tus hombros.
    Las almohadas bajas son convenientes para personas de poco peso y para las personas que duermen boca abajo. Las más altas son para los que duermen de lado y las medias para los que duermen boca arriba.
  • Las almohadas con diseños singulares, como las cervicales, están concebidas para personas con inconvenientes y enfermedades musculares. Asimismo para el embarazo.

Las mejores almohadas del mercado: nuestras recomendaciones

Escoger la almohada adecuada va a ser esencial para poder dormir y reposar apropiadamente. Para escoger entre los diferentes modelos del mercado, resulta necesario fijarse en los hábitos de sueño y en tu constitución física, sobre todo altura y corpulencia. Para asistirte en la elección, hemos elegido las mejores almohadas del mercado.

  • La mejor almohada con fibras naturales de aloe strech
  • La mejor almohada termosensible
  • La mejor almohada con diseño ergonómico
  • La mejor almohada ortopédica terapéutica
  • La mejor almohada con fibras de algodón

La mejor almohada con fibras naturales de aloe strech

Este estupendo pack de dos almohadas viscoelásticas de setenta centímetros y de alta densidad, aseguran un sueño profundo y reparador. Tienen garantía de durabilidad y doble funda. Están tejidas con fibras naturales de Aloe Vera strech y con hilo lurex de símil de plata. Ofrece un genial apoyo cervical y un alto grado de comodidad y adaptación.

Se trata de una almohada viscoelástica con tecnología Tempoconfort, que actúa distribuyendo la presión de la zona de la cabeza, a fin de que tanto el cuello como los hombros adopten su situación más natural. Su altura y solidez son medias. Dispone de funda exterior con cremallera y tejido protector interior de punto sin cremalleras.

La mejor almohada termosensible

La almohada viscoelástica de Dormio es pesada y firme, se amolda a la manera de nuestro cuello y nos da la resistencia ideal para un sueño reparador. Es termosensible, con lo que reacciona a la temperatura anatómico y facilita la circulación sanguínea. Uno de sus puntos fuertes es que su tejido tiene propiedades insonoras y aislantes.

Está libre en múltiples medidas desde los setenta a los ciento cincuenta centímetros. Tiene una malla interior para absorción de humedades y funda exterior con cremallera para lavado. El núcleo sólido ayuda a prosperar la postura y se amolda a los contornos de tu cuerpo. Dispone de certificados OEKO TEX y AITEX para textiles de confianza.

La mejor almohada con diseño ergonómico

La almohada cervical viscoelástica de UTTU está fabricada con espuma UTTU DINAMIC que se ajusta a la curva natural de tu cuerpo y sostiene la cabeza y el cuello para asegurar una comodidad superior. Su diseño ergonómico y terapéutico reduce el dolor de cuello y espalda, al paso que calma la rigidez muscular y previene los ronquidos.

La espuma UTTU no se endurece con el tiempo, conserva siempre y en toda circunstancia su solidez y su comodidad. Dispone de altura graduable, pudiendo eliminar la capa media para bajar su altura. Incorpora una funda exterior de tejido de bambú antiácaros, hipoalergénico y transpirable que se puede lavar en lavadora.

La mejor almohada ortopédica terapéutica

Con la almohada ortopédica de Suppportiback puedes decir adiós a esos días en los que te levantas con dolor de cuello y espalda. Las almohadas normales te fuerzan a dormir en ángulos poco naturales. Esta almohada cervical terapéutica acomoda la cabeza y el cuello, adaptándose y calmando la presión de las áreas sensibles de la zona cervical.

Gracias a su diseño vas a dormir mejor alineado, sin dolor, y vas a respirar mejor, lo que prevendrá los ronquidos. Vas a poder regular la altura de la almohada para hallar el nivel de confort perfecto y con su espuma de memoria sensitiva vas a dormir del tirón. Su tejido evita la retención de calor, con lo que se sostendrá fresca toda la noche.

La mejor almohada con fibras de algodón

La almohada Savel es de solidez media, está rellena con fibra hueca, la que deja la libre circulación del aire por su interior. Estas almohadas pueden usarse en cualquier temporada del año, en tanto que no retienen calor y están siempre y en toda circunstancia frescas. Sus fibras antiácaros impiden a estos organismos vivir en su interior, ideales si padeces asma.

El tejido exterior es de fibras cien por ciento de algodón, un tejido totalmente natural que mejora la transpiración y la absorción de la almohada. El algodón, además de esto, da un “extra” de suavidad. Tanto las fundas como el relleno se pueden lavar en la lavadora, están libres de químicos y disponen de certificados OEKO-TEX para tejidos de confianza.

Guía de compras: Lo que has de saber de las almohadas

Si piensas que la almohada es una pieza más de la cama, estás muy equivocado. Si tienes inconvenientes de sueño, dolores de espalda o bien cuello, posiblemente un simple cambio de almohada sea la solución que tanto anhelas. No resulta conveniente que tomes tu resolución a la ligera, de ahí que hemos confeccionado esta guía de adquiere para asistirte.

¿Qué es una almohada?

Una almohada o bien cabecera es una pieza mullida en la que se apoya la cabeza a lo largo del sueño. La almohada se pone sobre el jergón, en la parte superior de la cama y se acostumbra a “vestir” a juego con esta. Su objetivo es sostener recta la columna vertebral rellenando la concavidad del cuello para relajar la nuca y eludir tensiones musculares.

¿Qué géneros de almohadas existen?

Lo más frecuente es que, en el momento de elegir una almohada, lo hagas por instinto o bien fijándote solo en el coste y las medidas de la cama. Este es un fallo común, en tanto que probablemente no tengas conocimientos sobre los diferentes géneros de almohadas y para qué vale cada uno de ellos de ellos. Y es que en el mercado hay almohadas para todos y cada uno de los gustos.

Encontrarás almohadas de fibras naturales, de rellenos sintéticos, con texturas firmes o bien mullidas, etcétera Ahora, te hemos preparado una lista con todos las clases de almohadas que existen y sus peculiaridades a fin de que te fijes mejor en el momento de seleccionar.

 

TipoMaterialesVentajasInconvenientesCaracterísticas
ViscoelásticaEspuma sintética.Se amolda a la manera del cuerpo.Pueden resultar durísimas y calurosas.
No se pueden lavar en lavadora.
Puedes escoger la talla.
Ciertos modelos tienen tejidos amoldados al calor.
De fibraPoliéster y fibras sintéticas.Se pueden lavar en lavadora. Son hipoalergénicas y más económicas.Se desfiguran y pierden la consistencia de forma rápida.
El relleno se estropea.
Acostumbran a ser realmente económicas.
Las fibras huecas siliconadas son hipoalergénicas.
De gelViscoelásticas y de látex.
Incorporan una capa media de gel.
Frescas.
Resistentes.
Más caras.
No se pueden lavar.
Deben llevar una funda antitranspirante.
Ideal para zonas calurosas.
AnatómicasViscoelástica.Permite que se relaje al estar en postura adecuada.
Mejora el flujo sanguíneo. El peso se reparte por igual.
Las de forma cuadrada solo dejan dormir boca arriba.
Es bastante difícil habituarse a ellas.
Pueden ser durísimas.
Ideal para personas con dolores de cuello o bien cervicales.
De plumasDe plumas de oca, plumón o bien una combinación de las dos.Estructura moldeable.Ligeras.
Frescas.
Evitar en el caso de alergias y dolores cervicales.
Requieren limpieza en seco.Son más frescas.
De látexLátex o bien mezcla de látex y viscoelástica.Excelente soporte para cabeza y cuello.Cómodas.
Calman el dolor de espalda.
Demasiado firmes.
No se pueden lavar. Fragancia desapacible (no tóxico).
Suave y con buen apoyo cervical.
El tacto agrada a bastantes personas.
Buena adaptabilidad.

¿Qué es la viscoelástica?

La protección viscoelástica o bien acolchamiento viscoelástico es un material desarrollado por la NASA con propiedades renovadoras que calman la presión que los tejidos ejercitan sobre el cuerpo. Fue desarrollada para hacer más cómodos los trajes de astronauta a lo largo del despegue. Actualmente se emplea en el ámbito textil, reposo y vehículo.

Se usa en centros de salud para la fabricación de prótesis y para jergones y almohadas acomodables. Esta clase de materiales es ideal para facilitar el reposo de personas con enfermedades lumbares o bien cervicales, puesto que calman la presión sobre cuello, espalda y extremidades, adaptándose al contorno natural del cuerpo.

 

¿Qué materiales debo seleccionar?

Las almohadas viscoelásticas son las que ocupan mayor franja de mercado en nuestros días. Son, al lado de las de látex, las que mejor se amoldan al contorno del cuello. Las de látex tienen el enorme inconveniente de las alergias y, si no las cuidas apropiadamente, pueden transformarse en un foco de bacterias y de hongos, con lo que son conflictivas.

Si eres alérgico, lo mejor es que escojas una viscoelástica o bien una de fibras sintéticas, puesto que tanto las de plumas como las de látex puede ocasionar graves problemas. Si tienes enfermedades cervicales,elige un material como la viscoelástica o bien el gel, que ofrecen un mejor soporte y una densidad convenientes que dejará el reposo.

 

¿Qué género de almohada es mejor para mí?

De exactamente la misma forma que los jergones, la mejor almohada para ti no va a ser exactamente la misma que para otra persona. Todo va a depender de tus necesidades de sueño. Cuando adquieras una almohada, no te dejes llevar por marcas o bien comentarios de otros usuarios. Hay muchas almohadas buenísimas y entre todas y cada una debes hallar la mejor para ti.

Para asistirte a elegir la almohada que mejor se adapte a tus necesidades de sueño, hemos elaborado una lista con las más convenientes para cada postura:

  • Duermes de lado: Lo recomendado es una almohada gruesa. Lograrás que tu cuello se sostenga recto, alineado con tu columna vertebral. Si tu cuello no queda recto con tu espalda, con el tiempo padecerás inconvenientes cervicales y dolores musculares.
  • Duermes boca abajo: Lo idóneo es que elijas una almohada blanda, fina y flexible. En esta situación tu cuello no precisará tanta altura para sostener alineado el eje de la columna. No obstante, esta no es una situación muy recomendada, puesto que fuerzas la rotación de las cervicales.
  • Duermes boca arriba: para ello precisas una almohada de grosor medio. Tu cuello debe elevarse un tanto para sostener la alineación con la espalda, si bien no tanto tal y como si duermes de lado.

 

¿De qué forma sé cuál es mi talla de almohada?

Hasta hace poco, las medidas de las almohadas se hacían de forma estándar en base al ancho de la cama. Después se les atribuía la peculiaridades de blanda o bien dura y poco más. Existía la tendencia a entremezclar factores estéticos y ergonómicos. En nuestros días se han establecido criterios anatómicos que asisten a elegir mejor.

Para elegir tu talla de almohada debes tener en consideración 3 criterios: la constitución de tus hombros, tu postura para dormir y la solidez que quieres o bien precisas. Una forma de descubrir tutalla es acostarte sobre una almohada finísima y agregar toallas hasta hallar la postura conveniente. Cuando la halles, mide y encontrarás tu talla ideal.

 

¿Es mejor una almohada viscoelástica o bien una de plumas?

Las almohadas viscoelásticas resaltan entre el resto por la espuma singular con la que se fabrican. Esta es capaz de amoldarse sencillamente a la anatomía del usuario, puesto que se amolda a la manera del cuello y de la cabeza. Son aconsejables para personas con inconvenientes de cuello y espalda. Si duermes de lado, van a ser incómodas.

Las de relleno de plumas o bien de plumón por su parte, no ofrecen suficiente solidez. Son excelentes para dormir boca abajo. No obstante, no son convenientes para dormir boca arriba, si bien siendo tan suaves se amoldan bien a prácticamente cualquier postura. Son durables y ligeras, mas asimismo algo calurosas. ¿No estás seguro de que la funda sea de calidad? Ahora te dejamos una tabla con las primordiales diferencias entre la funda sintética y la natural.

 

TipoVentajasInconvenientes
ViscoelásticasSe amoldan mejor al contorno de nuestro cuerpo.Son hipoalergénicas.
Muy simples de localizar.
Se pueden lavar.
Ideales para personas con inconvenientes musculares.
Pueden resultar durísimas.
No son convenientes para dormir de lado.
Son algo más caras.
PlumónMás ligeras.
Se amoldan con sencillez a todas y cada una de las posturas de sueño.
De tacto agradable.
Estructura moldeable.
Controlan la temperatura mejor.
Evitar en el caso de alergias.
Mayor esmero de mantenimiento.
No recomendadas para personas con dolor de cuello.

¿De qué manera cuido de mi almohada?

Cuidar de una almohada quiere decir que prolongarás su vida útil y conseguirás sacar el máximo provecho. Como norma, para cuidar a tu almohada lo mejor es que la airees periódicamente. Asimismo vas a deber darle la vuelta frecuentemente, de esta manera evitarás que se irregular o bien que se humecte y amarillezca. Emplea siempre y en toda circunstancia una funda. Cada género de almohada, conforme su material, requiere unos cuidados específicos.

A continuación te presentamos una lista con ellos:

 

Tipo almohadaCuidados
FibraLavado a máquina.
Envolver con una lona del mismo color.
Enrollarla para eludir que se irregular.
Programas de ropa frágil.
No centrifugar.
Lavar separadamente.
ViscoelásticaNo lavar, puesto que se degradan y no se secan.
Preguntar la etiqueta del fabricante.
Lavar la funda con cierta frecuencia.
Incorporar una funda protectora de tejido transpirable.
Ventilar diariamente.
Pasar la aspiradora una vez cada quince días.
Darle la vuelta.
LátexMismos cuidados que la viscoelástica.
Gel y anatómicaIgual que la viscoelástica.
No debe darse la vuelta, en tanto que el gel va a perder su efecto.
PlumasLavarse almenos una vez por año.
Si tiene máculas, dejar en remojo una hora con agua oxigenada y vinagre.
Introduce una pelota de tenis al lado de la almohada para eludir que las plumas se compacten.
Programa para ropa frágil y jabón líquido.
No incorporar suavizante.
Secar al aire libre sobre una superficie plana.

¿Cada cuánto debo mudar mi almohada?

Una almohada bien cuidada puede perdurar hasta 5 años. No obstante, esto va a depender de la calidad y de sus materiales. Ciertas es posible que te duren toda la vida, al paso que otras es posible que debas mudarlas en dos años. Asimismo va a depender de lo bien que la cuides y de si has empleado fundas protectoras o bien no.

Dicho todo esto, lo idóneo es mudar la almohada cada un par de años más o menos. Y es que es muy posible que, pasado este tiempo, la almohada se haya desfigurado de forma irreversible o bien tenga ácaros imposibles de quitar. Como es natural, si notas que ya no es tan cómoda como al comienzo, si bien haya pasado menos tiempo, la cambiarás.

 

 

¿Cuál es la mejor almohada para el dolor?

Dormir sin almohada o bien con una demasiado alta o bien demasiado baja, puede producir dolor de cuello y espalda. Si tienes dolor debes optar siempre y en todo momento por una que dé un buen apoyo para la cabeza y el cuello, sin ser demasiado firme. Las viscoelásticas son la opción mejor para quienes padecen dolor cervical, de cuello o bien de cabeza.

Estas almohadas se amoldan a la manera de nuestra cabeza y cuello. Al tiempo, calman la presión sobre la zona y relajan la musculatura. Se las llama “de memoria” por el hecho de que cuando dejamos de presionar vuelven a su forma original, son de dureza y resistencia media, con lo que logran un buen nivel de relajación en el cuello.

 

¿Es recomendable dormir con una almohada entre las piernas?

Una buena postura no se restringe al hecho de sentarse y de pasear adecuadamente, asimismo se refiere a la de dormir. A lo largo del sueño se regeneran los tejidos, músculos y tendones de nuestra espalda, con lo que la postura conveniente es esencial. Sin importar un mínimo sobre qué lado duermas, debes sostener los ejes cuello y espalda alineados.

Para dormir de lado, usar una almohada entre las piernas, es la opción mejor para no ocasionar lesiones musculares y reposar con mayor comodidad. El empleo de esta almohada reduce el peso y la presión de la pierna superior, mientras que suprime la presión de los músculos de la cadera y la espalda baja, consiguiendo mejor alineación.

 

foco
¿Sabías que la palabra almohada procede viene del término árabe “al-mukhádda, que significa mejilla, por consiguiente la almohada sería donde descansa la mejilla?

¿De qué manera se utiliza una almohada cervical?

Las almohadas cervicales son la opción mejor para las personas que padecen enfermedades de cuello o bien espalda habitualmente. Para comenzar a apreciar sus efectos ventajosos, resulta necesario usarlas de manera correcta. Para esto, debes respaldar la cabeza en su totalidad sobre la almohada, siempre y en todo momento procurando que los hombros descansen en el jergón.

Lo ideal es que tanto cabeza como cuello y hombros queden de manera perfecta alineados y adopten una postura natural para eludir lesiones y enfermedades. Al revés que el resto de almohadas, las cervicales requieren que duermas boca arriba para ser eficaces.

 

 

Criterios de compra

Las almohadas son una pieza esencial para asegurarnos el mejor reposo posible. Hoy día, merced a los avances en la ciencia, hallarás muchos modelos y géneros de almohadas en el mercado; cervicales, viscoelásticas o bien de látex. Primero, lee con atención la próxima sección con los criterios de adquiere que hemos reunido para ti.

  • Material
  • Medidas
  • Postura
  • Diseño
  • Funda
  • Individual o bien de matrimonio

Material

El material determinará en buena medida el género de almohada y asimismo su calidad y adaptación a tus necesidades. En nuestros días, las almohadas viscoelásticas son las más vendidas del mercado, esto es pues son cómodas y resistentes, se amoldan de forma perfecta a los contornos del cuello, calmando el dolor y el agobio. Los materiales más usados actualmente (y asimismo los más vendidos) son las fibras sintéticas y la viscoelástica.

Si prefieres materiales más tradicionales puedes decantarse por una almohada de plumas, de plumón o bien de fibras naturales o bien sintéticas. Estas últimas son las mejores para personas con alergias y asimismo son las más asequibles. Finalmente, si te agrada el tacto suave y la resistencia alta, las de látex son un enorme opción, si bien son más caras.

Medidas

Como ya te hemos explicado en el artículo, la medida adecuada de una almohada va alén de la de tu cama. Si bien hace cierto tiempo era de esta forma de qué manera se medían, hoy día existen almohadas más altas o bien más bajas, conforme las necesidades de tu cuerpo y tus necesidades posturales, puesto que no es igual dormir de lado que boca abajo.

Algunas almohadas disponen de altura regulable, a través de piezas internas intercambiables. Estas son ideales para personas con inconvenientes de cuello y de espalda. Si bien son un tanto más caras, si eres de los que cambia de postura, vas a deber seleccionar una de estas.

Postura

La postura en la que duermes influirá de forma directa en el género de almohada que precisas. Por servirnos de un ejemplo, si acostumbras a dormir boca abajo, lo mejor es que escojas una almohada de plumas o bien plumón, en tanto que estas acostumbran a ser considerablemente más finas y amoldables. En cambio, si duermes boca arriba, lo mejor es que elijas una almohada cervical o bien de gel.

Las almohadas viscoelásticas o bien de látex, con una densidad mayor, van a ser cómodas para dormir boca arriba, al tiempo que las de fibra se amoldan bien al cuello y se amoldan con sencillez, tanto si duermes de lado como en otra postura. Fíjate bien de qué manera duermes y elige una almohada que te resulte lo más cómoda posible.

Diseño

La mayoría de almohadas tienen un diseño tradicional. Ciertas son más altas, más anchas o bien más largas en función de sus medidas. No obstante, existen modelos con diseños singulares, terapéuticos y también indicados para personas con inconvenientes posturales o bien enfermedades cervicales. Si este es tu caso, elige en función de tus necesidades.

Para seleccionar un diseño asimismo debes fijarte en tu postura al dormir. Es obvio que no puedes quedarte con la primera que veas, sino debes amoldar esa forma a tu estilo y tus preferencias.

Funda

La funda es otro elemento que no puedes pasar por alto. La mayor parte de almohadas incorporan una funda lavable. Las almohadas viscoelásticas tienen una funda protectora que vas a deber lavar periódicamente. Estas fundas acostumbran a estar fabricadas de fibras naturales como el aloe o bien el bambú. Fíjate bien que sea sustituible y lavable.

A la hora de seleccionar una almohada debes fijarte siempre y en todo momento en el material de la funda. Este habrá de ser hipoalergénico y antiácaros. Este factor cobra relevancia si padeces asma o bien tienes algún género de alergia al polvo.

Individual o bien de matrimonio

Si dormirás solo, aun si bien sea en una cama grande, la contestación es bien fácil, puesto que no vas a tener inconvenientes con el movimiento de tu pareja en el momento de reposar. El inconveniente de las almohadas compartidas es que impide que puedas seleccionar en función de tus necesidades material preferido o bien forma en la que duermes.

Además, si uno de los “durmientes” tiende a moverse a lo largo de la noche, es más que probable que moleste al otro. De ahí que, la tendencia actual es que cada uno de ellos disponga de su almohadas individual, de manera que cada miembro de la pareja tenga la suya propia, amoldada a sus necesidades específicas.

Resumen

Una almohada es más que una pieza sobre la que posamos la cabeza en el momento de dormir. De su adecuada elección va a depender nuestro reposo y que, al levantarnos, no padezcamos dolores de cuello y espalda. La almohada alinea los ejes de cuello y espalda y nos ayuda a conseguir un sueño reparador y un adecuado reposo, calmando el agobio.

Como te hemos explicado en el artículo, elegir la almohada perfecta va a depender de muchos factores, como la postura en la que duermes, si padeces dolores cervicales o bien no, del material e incluso de su mantenimiento. Prosigue todos nuestros consejos y vas a poder seleccionar con sencillez la mejor almohada del mercado para dormir como un lirón.

Si te ha agradado el artículo, deja un comentario o bien comparte con tus amigos y familiares para hallar la mejor almohada del mercado.

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