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Cinturones de levantamiento de pesas: ¿Cuál es el mejor del año?

El alzamiento de pesas y modalidades derivadas son actividades que requieren el empleo de herramientas o bien equipamiento, como sucede en todos y cada uno de los deportes. Esta vez, vamos a centrarnos en uno de los elementos esenciales para la práctica de esta disciplina, el cinturón de musculación o bien lumbar, sin el que no se podrían acometer los ejercicios de mayor demanda.

Es cierto que los pesistas tienen una enorme fortaleza en las zonas abdominal y lumbar, mas la sobrecarga de trabajo a la que se ve sometida la parte baja de la espalda fuerza a buscar protección a través de los citados cinturones de alzamiento de pesas. En caso contrario, nos veríamos abocados a padecer graves lesiones.

Lo más importante

  • Los cinturones de alzamiento de pesas son indispensables para fortalecer las zonas lumbar y abdominal.
  • El empleo del cinturón de alzamiento de pesas evita que podamos padecer una grave lesión en la zona baja de la espalda.
  • En los criterios de adquiere vamos a ver las peculiaridades primordiales que reúnen los cinturones de alzamiento de pesas, los materiales de su fabricación, los modelos de cierre o bien la relevancia de un perfecto ajuste .

Ranking: Los mejores cinturones de alzamiento de pesas del mercado

El mercado nos ofrece gran pluralidad de cinturones de alzamiento de pesas. Ahora, vamos a ver ciertos modelos más vendidos, los que mejores críticas tienen por la parte de los usuarios y los que ofrecen una mayor calidad. Está en juego nuestra salud, con lo que hemos de ser cautelosos en el momento de seleccionar un producto fiable.

Puesto n.º 1: CP Sports

Este cinturón es el más vendido del mercado, aparte de contar con unas críticas muy convenientes por la parte de los usuarios. No es un producto de gama alta, mas sí ofrece todas y cada una de las garantías y un alto desempeño, aparte de un coste muy reducido en comparación con otros modelos. La cadena en la parte trasera deja ejercitarse con lastre.

Entre los beneficios de este cinturón está la presión sobre los tríceps, que va a aumentar la fuerza y el desarrollo muscular. Por su lado, los músculos pectorales se estiran en mayor medida al hacer fondos, Y al contar con la cadena en la zona de la espalda, vas a poder cargar cualquier género de peso de una manera muy cómoda.

Puesto n.º 2: Armageddon Sports

El material de cuero con que está desarrollado le proporciona una enorme durabilidad y le hace muy cómodo a lo largo de su empleo. Resaltan los quince centímetros de anchura en la parte posterior y cinco centímetros en la delantera, para facilitar la flexión. Además de esto ayuda a sostener un alto grado de apoyo y reduce el volumen general del cinturón, eludiendo un roce casual con la barra.

El cierre de doble correa y doble hebilla de acero da una genial estabilidad. Cuenta con la zona lumbar acolchada, un ajuste contorneado y el acabado con costuras reforzadas y remaches resistentes. Puede ser utilizado tanto por hombres como mujeres y es idóneo para principiantes y profesionales.

Puesto n.º 3: RDX Giant Inside

Este cinturón está reforzado con material de cuero fijado con aceite, lo que le dota de una enorme durabilidad y flexibilidad. Esta última característica es de enorme utilidad en sentadillas y alzamiento de peso fallecido. Está pertrechado con una hebilla de acero inoxidable de calidad industrial, que favorece una enorme estabilidad, resistencia y unión.

El diseño contorneado deja un ajuste cómodo y sólido, ideal para las curvas naturales de la espalda y la zona del abdomen, reduciendo la tensión, la fatiga y el dolor. Las mechas de microfibra combaten la humedad y el sudor, sosteniendo la cintura seca. Asimismo resalta por sus peculiaridades antibacterianas.

Puesto n.º 4: Adidas

Con el aval de enorme calidad que siempre y en toda circunstancia caracteriza a la marca alemana Adidas, este cinturón de alzamiento de pesas está desarrollado para ofrecer el máximo apoyo a lo largo de los ejercicios de adiestramiento. Fabricado en cuero, está absolutamente forrado y cuenta con una almohadilla lumbar acolchada integrada, que rebaja la tensión y sostiene la espalda recta a lo largo del alzamiento.

La doble costura le hace muy resistente y le da gran durabilidad. La hebilla de metal nos deja escoger la talla que precisamos, entre los setenta y nueve y ochenta y nueve centímetros (S-M) y los ochenta y nueve y noventa y ocho centímetros (L-XL). La única nota negativa es la protesta de dos usuarios, que aseguran haber recibido el cinturón con otros materiales de fabricación.

Puesto n.º 5: RDX cuatro pulgadas

Cinturón de alta calidad confeccionado en cuero de napa, con una capa auxiliar de cuero de búfalo, que retiene la manera y le da solidez. Tiene 4 pulgadas de ancho, lo que equivale a más o menos diez centímetros. El almohadillado de espuma da un soporte esencial para la espalda y los músculos abdominales del atleta.

El diseño está concebido para ajustarse de forma perfecta a los contornos de la zona del abdomen, con relleno en la parte trasera para calmar el agobio. Dispone de un sistema de cierre de alta calidad, con hebilla de acero. Las costuras y los remaches reforzados garantizan la enorme resistencia y durabilidad del producto.

Guía de compras: Lo que has de saber sobre los cinturones de alzamiento de pesas

El conocimiento de cualquier producto que vayamos a adquirir es esencial para efectuar una adquiere atinada. Seguidamente, vamos a descubrir los aspectos y peculiaridades más esenciales de los cinturones de alzamiento de pesas. Con esto, conseguiremos la información precisa para seleccionar el artículo que más es conveniente a nuestras necesidades.

¿Qué son los cinturones de alzamiento de pesas?

Cuando nos encaramos a una sobrecarga de trabajo en la espalda baja, así sea por motivos laborales o bien deportivos, precisamos la ayuda de los cinturones de musculación. Son los encargados de resguardar nuestras zonas lumbar y abdominal cuando se ven sometidas a un enorme esmero, eludiendo la aparición de lesiones, que a veces pueden tener consecuencias muy negativas.

¿De qué forma seleccionar los cinturones de alzamiento de pesas?

La elección de los cinturones de alzamiento de pesas depende única y solamente de cada persona. Lo primero es conocer tus necesidades. Si estás empezando en el planeta de las pesas, cuál es tu nivel de carga, las posibilidades económicas. En suma, precisa de un análisis al que solo podemos asistirte facilitando toda la información posible sobre el producto.

Un aspecto esencial es que te sientas cómodo, siempre y en todo momento garantizando lo primordial, que es la seguridad que debe darte el cinturón. De ahí que, en los comienzos se acostumbra a aconsejar buenos productos, mas de materiales menos costosos. Suficiente, teniendo presente que lo normal es que la demanda de trabajo sea menor que en niveles deportivos más altos.

 

¿Qué cinturón de alzamiento de pesas requiere cada estilo de adiestramiento?

Es aconsejable que el cinturón de alzamiento de pesas escogido reúna las peculiaridades que demanda cada estilo de adiestramiento. El Powerlifting(alzamiento de potencia) es una disciplina de fuerza en la que debemos levantar el mayor peso posible en 3 movimientos. El Weightlifting(alzamiento olímpico) asimismo se ejecuta en 3 pasos. Lo vemos en la próxima tabla:

 

PowerliftingWeightlifting
Levantamiento de potenciaLevantamiento olímpico
Sentadilla, press de banca y peso muertoArrebato, límpio y sacudida
Se emplea la fuerza máximaSe emplea más la técnica y la fuerza-velocidad
Ancho y consistente en su formaAncho en la parte trasera, ciertos con acolchado extra, y estrecho al frente
Se limita el desarrollo del abdomen para resguardar la columna vertebralMayor libertad para ejecutar el movimiento

¿Exactamente en qué ejercicios se aconseja emplear los cinturones de alzamiento de pesas?

Son muchos los ejercicios en los que debemos emplear el cinturón de alzamiento de pesas. Sin embargo, como hemos comentado previamente, solo es preciso si el peso a levantar o bien el ahínco son grandes. Uno debe calcular esta circunstancia, si bien siempre y en todo momento es mejor echar mano del cinturón ante cualquier duda. Estos son ciertos ejercicios que precisan protección:

  • Sentadillas
  • Peso muerto
  • Extensiones de cadera
  • Curlde bíceps
  • Trapecio (con barra al cuello)
  • Press militar (robustece hombros, triceps y zona del abdomen)
  • Remo inclinado con barras o bien mancuernas
  • Remo horizontal
  • Buenos días (ejercicio para desarrollar la musculatura lumbar)

 

¿En qué momento debemos usar los cinturones de alzamiento de pesas?

Ha quedado claro que los cinturones son esenciales en el momento de adiestrar o bien competir, mas asimismo apuntamos que no deben emplearse continuamente. Mientras que los ejercicios no impliquen efectuar un enorme esmero o bien trabajes con cargas altísimas, puedes prescindir de su empleo. Es vital que desarrolles los músculos lumbares.

Al igual que haces con el resto de tus músculos, debes trabajar las zonas lumbar y abdominal, en tanto que son las que te dan estabilidad y equilibrio en todos y cada uno de los movimientos. Si limitas el trabajo de estos músculos, reducirás su desarrollo. Además de esto, cuando no uses el cinturón, el peligro de lesión va a ser muy alto.

 

foco
¿Sabías que el alzamiento de pesas tiene su origen en China en el año tres mil seiscientos a. de C.? No obstante, las modalidades actuales empieza a practicarse en el siglo XIX.

¿Los cinturones de alzamiento de pesas aumentan el desempeño del atleta?

Es la eterna discusión que se genera entre los practicantes de estas modalidades deportivas que emplean el cinturón de alzamiento de pesas. Ciertos apuestan por el beneficio que supone reducir el peligro de lesiones. Otros estiman que su empleo retrasa el desarrollo de los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y de la zona profunda de la columna.

Es decir, que impide robustecer las zonas primordiales para dar estabilidad y facilitar los movimientos. Al final, como en prácticamente todos los aspectos de la vida, el equilibrio es la opción mejor. Por consiguiente, debemos trabajar todos esos músculos sin excesos a fin de que adquieran la fortaleza precisa. Y después utilizar el cinturón cuando hagamos grandes sacrificios.

 

¿Cuáles son las marcas más reconocidas de cinturones de alzamiento de pesas?

Como ocurre en prácticamente todos los productos deportivos que se usan para la alta competición, aparte de sus usos amateurso de adiestramiento, los fabricantes de cinturones de alzamiento de pesas efectúan estudios realmente serios para ofrecer artículos de enorme calidad. Asimismo ofertan productos más económicos, tratando de sostener dentro de lo posible el buen desempeño de las altas gamas.

  • RDX: Es un fabricante de productos de deporte de contacto, artes marciales y ropa de deporte, enormemente experto en el boxeo, el Muay Thai y las MMA (artes marciales mixtas). Entre sus artículos están los cinturones de alzamiento de pesas. Al crear y fabricar sus productos, a los que somete a un riguroso control de calidad, logra costes muy competitivos.
  • Armageddon Sports: Esta firma fabrica accesorios creativos y también renovadores para ejercicios y gimnasio, como los cinturones para alzamiento de pesas. Cuenta con un equipo de profesionales escogidos por su inusual condición física, conocimientos de salud y pasión por el deporte.
  • Adidas: Poco hay que decir que no se sepa de una de las firmas top a nivel del mundo en la fabricación de material deportivo. Innovación y calidad son sellos que siempre y en toda circunstancia acompañan a la poderosa empresa alemana.
  • CP Sports: Es el mayor fabricante y distribuidor alemán para el mercado mundial del culturismo y el fitness. Lleva décadas ofertando productos de calidad y dispone de una extensa gama de artículos, entre aquéllos que se hallan los cinturones para alzamiento de pesas.

 

Criterios de compra

El grosor, el ancho o bien el ajuste son ciertos criterios que debemos valorar ya antes de decidirnos por un cinturón de alzamiento de pesas. Debemos sentirnos cómodos y protegidos, con lo quelos materiales de fabricación y el sistema de cierre son aspectos muy a tener en consideración cuando adquiriremos este producto.

  • Grosor
  • Materiales
  • Ajuste
  • Tipo de levantamiento
  • Cierre

Grosor

Los cinturones de alzamiento de pesas tienen diferentes grosores, si bien los primordiales son de diez y trece milímetros. Los más gruesos aguantan mejor los abdominales y son usados por contendientes profesionales y de élite, como por atletas que practican el crossfit(técnica de adiestramiento con movimientos de múltiples disciplinas). Los apasionados emplean los más delgados.

Materiales

Los materiales con que están fabricados los cinturones de alzamiento de pesas son otro aspecto a tomar en consideración. Conforme tu nivel vas a poder seleccionar un modelo de mayor o bien menor calidad. Los principiantes no precisan un producto tan exigente y se van a ver favorecidos en el capítulo económico. Estos son los primordiales materiales y sus características:

  • Cuero: Los escogidos por los atletas profesionales. Son más gruesos y tienen mejor soporte. Pueden ser de bayeta o bien pieles de mayor calidad.
  • Nailon: Son más ligeros que el cuero, mas no es conveniente emplearlos para levantar grandes pesos. Sí tienen más rigidez y son más resistentes que los cinturones de espuma.
  • Espuma: Suelen ser usados por personas que levantan poco peso o bien principiantes. Son cómodos, tienen una buena transpiración y su costo es el más económico.

Ajuste

Busca el modelo que mejor se ajuste a la zona entre las costillas y la cintura. Es esencial que se haga apropiadamente para eludir molestias o bien lesiones mientras que se efectúan los alzamientos. La comodidad asimismo es un factor positivo de cara a conseguir un mejor desempeño, con lo que una anchura de diez centímetros es suficiente a menos que se levanten pesos altísimos.

Tipo de levantamiento

Dependiendo del género de alzamiento que vayamos a efectuar, precisamos un cinturón con peculiaridades diferentes. Esta vez, distinguiremos 2 casos igualmente esenciales, el empleo para competición y la utilización para adiestramientos o bien otras modalidades de este deporte. Son los próximos tipos:

  • Pesas: En esta clase de alzamiento se incluyen el olímpico, fisiculturismo, crossfity adiestramiento. Emplean cinturones de diez cm de ancho en la parte baja de la espalda.
  • Competición: Lo utilizan quienes levantan pesos altísimos en sentadillas o bien peso fallecido. Para dar mayor rigidez al torso y sostener derecha la columna vertebral, cuentan con entre diez y quince milímetros de grosor, si bien para adiestramientos, puesto que en competición oficial no se pueden superar los trece milímetros.

Cierre

Entre los sistemas de cierre hallamos 3 tipos. El de palanca es el más fiable, mas ajustarlo tiene su complejidad. Una buena opción es el de hebilla, frecuente en los cinturones de mayor calidad. El menos aconsejable es el de velcro, poco resistente. Vemos las peculiaridades de todos ellos a continuación:

  • Velcro: Se ponen y quitan de forma veloz y fácil. Acostumbran a ser los cierres de los cinturones de nylon. Con el tiempo y el empleo se gastan, dejando de ajustar de forma perfecta.
  • Hebilla: Habituales en los cinturones de cuero. Ciertos tienen doble cierre, algo muy aconsejable para un ajuste ideal.
  • Palanca: El cierre más firme y seguro. El único inconveniente es que se precisa un destornillador para ajustarlo.

Resumen

Hemos visto la suma importancia que tienen los cinturones de alzamiento de pesas para el buen desarrollo de múltiples modalidades deportivas, o bien ejercicios físicos, que deben ver con el sobreesfuerzo al que sometemos a las zonas abdominal y lumbar. Con la ayuda de esta herramienta eludimos lesiones que pueden ser de suma importancia.

Pero asimismo verificamos que no se debe abusar de la utilización de los cinturones de alzamiento de pesas. Hay que emplearlos con cautela, mas lumbares y abdominales precisan ser trabajados como el resto de los músculos. No en balde, son esenciales para dar estabilidad y equilibrio en los movimientos.

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