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Discos de pesas: ¿Cuál es el mejor del año?

Si lees esta guía es pues te agrada estar en forma. No obstante, posiblemente te cueste localizar instante para ir al gimnasio y amoldarte a sus horarios. Asimismo es posible que sencillamente prefieras adiestrar en casa a tu ritmo. Para los dos casos, lo mejor es hacerte con una barra y unos discos de pesas.

Esto puede ser un buen comienzo, puesto que se trata de un complemento de adiestramiento práctico y capaz para todo género de atletas. Desde el profesional, que trata de progresar objetivos, al principiante que termina de descubrir las ventajas de la musculación. Todos podemos hacer de los discos de pesas, nuestro sistema de adiestramiento. Te contamos sus ventajas.

Lo más importante

  • La unión de barra, discos y cierres olímpicos (lo que es conocido como set olímpico) va a hacer de tu gimnasio casero un procedimiento inmejorable en el momento de edificar fuerza y masa muscular. Al tratarse de diferentes pesos, es preciso que te pares a meditar en el género de adiestramiento que vas a efectuar para elegir el peso de los discos más conveniente a ti.
  • Los discos que se introducen en la barra (asimismo llamados discos olímpicos) pueden ser de diferentes pesos y estar fabricados de diferentes materiales, si bien lo común es que sean de metal o bien de goma. Tienen un agujero central de unos cincuenta mm de diámetro y se sostienen en la barra olímpica con unos cierres o bien mariposas.
  • Antes de adquirir discos de pesas, vas a deber tomar en consideración ciertos factores como son el peso y tamaño, la compatibilidad con la barra, el material, el sitio de adiestramiento y el diámetro de la abertura. En esta guía te contamos meticulosamente todo cuanto has de saber sobre los discos de pesas. Lee atentamente.

Los mejores discos de pesas del mercado: nuestros favoritos

En estas líneas intentaremos que conozcas un tanto mejor ciertos aspectos que debes tomar en consideración en el momento de adquirir discos de pesas, a fin de que tu resolución de adquiere sea lo más adecuada posible. Ahora, te mostramos los 5 mejores sets de discos de pesas que puedes localizar en el mercado. Examina bien las peculiaridades. ¡Empezamos!

  • Los discos de pesas más baratos
  • Los mejores discos de pesas de hierro fundido
  • El mejor disco de pesa con asa
  • Los discos de pesas ideales para musculación
  • Los mejores discos de pesas para profesionales

Los discos de pesas más baratos

Los discos de peso de C.P. Sports cuentan con un costo espléndido y cuentan ya con cuatro con dos de cinco estrellas, lo que nos da idea de la satisfacción de los usuarios. El recubrimiento es de alta calidad con caucho natural sin fragancia. Además de esto, cuentan con un borde prensado para un agarre firme y una larga vida útil.

Están libres en nueve pesos diferentes con agujero de agarre de 50/51 mm. El contenido incluye 1 par de discos olímpicos con goma en el tamaño deseado.

Los mejores discos de pesas de hierro fundido

Si buscas discos de peso de hierro derretido, ¡ya los has encontrado! Son discos de peso libre de hierro derretido (2×0,5kg) color negro y acabado mate para barras de 30mm. Cuentan, además de esto, con pintura de gran resistencia y durabilidad para asegurar el empleo libre de óxido.

Cuentan con orificios para barras de treinta mm, muy precisos, para eludir deslizamientos indeseados. El producto muestra, ni más ni menos, que cuatro con tres de cinco estrellas.

El mejor disco de pesa con asa

Este artículo se trata de un solo disco con asa que te ofrece la ocasión no solo de practicar con barra, sino más bien asimismo de efectuar tus rutinas de Crossfit y halterofilia. El disco está fabricado en hierro y cubierto con goma para un ajuste considerablemente más cómodo.

Su anilla metálica central cuenta con un diámetro de cincuenta mm para las barras más extensas. Puedes adquirirlo en diferentes pesos y utilizarlo individualmente. El costo indicado es por unidad.

Los discos de pesas ideales para musculación

Si precisas discos de pesas para musculación, el próximo producto es ideal, tanto por su calidad como por su coste. Están elaborados en hierro derretido, son de color plata y convenientes para todas y cada una de las barras con orificios de treinta milímetros.

Son 2 discos de pesas de uno con veinticinco kg cada uno de ellos de ellos y seguro que no te defraudarán si ya eres un apasionado a esta práctica deportiva. ¡No los dejes escapar!

Los mejores discos de pesas para profesionales

Si ya te preparas para discos de pesas profesionales, no procures más. Estos discos de pesas de hierro forjado están elaborados en los más altos estándares de calidad.

Cada una de ellas pesa cinco kg y el producto se presenta con 4 discos de pesas. En verdad, la marca York es de más famosa en el campo del fitness y también ideal para tus adiestramientos diarios. Su valoración es de cuatro con cinco de cinco estrellas.

Guía de compras: Lo que tienes que saber sobre los discos de pesas

El adiestramiento con barra y pesas se ha puesto de tendencia, tanto en los gimnasios como en los adiestramientos personales, puesto que se trata de un artículo ideal para trabajar fuerza y resistencia. Tanto es conque al cabo de cierto tiempo se observan los importantes beneficios físicos que aporta. Ahora, te contamos todo cuanto tienes que saber sobre los discos de pesas.

¿Qué son los discos de pesas?

Los discos de pesas son piezas que se introducen en una barra de halterofilia. Son indispensables en el adiestramiento de cualquier atleta amante de la fuerza y una genial opción para ejercitarte en casa. Se emplean en numerosas rutinas, desde alzamiento tradicional, hasta olímpico y Crossfit. Por este motivo, lograr hacerte con tu disco ideal, va a ser la mejor inversión.

¿De qué manera puedo emplear los discos de pesas?

Aunque adiestrar con barra y discos va a hacer de tu rutina un adiestramiento completo, ejercitarte solo con discos asimismo tiene muchas ventajas, puesto que resultan polivalentes y simples de guardar. En dependencia del peso del disco que elijamos podemos efectuar diferentes movimientos y de esta manera, trabajar todo el cuerpo. Te contamos los ejercicios que podemos practicar ahora.

  • Como carga: Poniendo el disco entre las manos podemos efectuar “pressde banca” (levantarlo desde una situación tumbada y partiendo del pectoral). Asimismo es posible abrazar el disco delante del cuerpo y efectuar elevaciones de leño para acentuar el trabajo abdominal. Además de esto, podemos hacer zancadas y sentadillas para adiestrar el tren inferior.
  • Como apoyo: Si amontonamos una serie de discos de pesas, formaremos un banco al que podemos subir y bajar para trabajar piernas. De esta forma, asimismo vamos a poder emplear los discos para efectuar “box jump”.

 

Matt LeemanEntrenador personal y triatleta profesional

«En contraste a las mancuernas, la manera de los discos de halterofilia te deja una enorme pluralidad de movimientos de peso libre, como balanceos, sentadillas o bien peso fallecido».

¿Qué géneros de discos de pesas existen?

Cuando nos paramos a examinar las clases de discos de pesas que existen, debemos clasificarlos conforme 2 grandes criterios. Uno de ellos debe ver con el peso y diámetro exterior de los discos. El otro hace referencia a la finalidad de los discos y a su material de fabricación. Ahora, ahondamos en cada uno de ellos de ellos.

Según el peso y diámetro

  • Discos olímpicos estándar: el diámetro del disco más grande no puede superar los cuarenta y cinco cm. El grosor es variable, si bien son más gruesos que los de competición.
  • Discos olímpicos intermedios: peso inferior a diez kg y diámetro inferior a cuarenta y cinco cm. La finalidad de estos discos es la progresión de cargas, eludiendo saltos de peso.
  • Discos técnicos: pesos iguales o bien inferiores a cinco kg. Están destinados al perfeccionamiento de técnica. Acostumbran a ser blancos o bien colorados y están fabricados en hierro.

 

Según el material de fabricación

Discos de metal: se emplean para el powerlifting(adiestramiento de fuerza estándar), en el que la barra no cae al suelo, con lo que no es preciso el empleo de goma en los discos. Ahora, te presentamos los primordiales tipos.

  • Cast iron: son los más básicos y acostumbran a emplearse en gimnasios caseros.
  • Machined cast iron: tienen un peso real más preciso mas un coste más elevado.
  • Con cubierta de goma: se emplean en la mayor parte de gymspara eludir el estruendos al caer la barra. Son más durables.
  • Calibrados: son los normativos. Son amarillos, azules o bien colorados. Presentan un grosor inferior al de los precedentes.

Discos de goma/bumper: están fabricados absolutamente en goma y son los discos de crossfity halterofilia. Del mismo modo que los discos de metal podemos localizar múltiples tipos en el mercado. Estos se dividen conforme la próxima clasificación:

  • Básicos: dureza media, lo que les deja un rebote estándar.
  • Hi-Temp: dureza inferior que los discos básicos. Capacidad de rebote superior a la precedente.
  • Reglamentarios: Presentan una mayor dureza y un rebote más limitado.

¿Qué ejercicios podemos hacer con un disco de pesas?

Por su pluralidad de tamaño y peso, un disco de pesas es el factor ideal para ejercitar cualquier una parte del cuerpo: se puede elevar, lanzar o bien emplear para acrecentar la intensidad de ejercicios como abdominales o bien sentadillas. Por este motivo, realizar rutinas de adiestramiento con un disco no solo es posible, sino más bien muy efectivo. Te contamos ciertas de ellas:

  • Elevación frontal del disco. Manteniendo los brazos extendidos, eleva el disco hasta llevarlo sobre tu cabeza.
  • Luego, baja el disco de manera lenta. Puedes efectuar 3 series de veinte reiteraciones.
  • Giro con el disco. Sujeta el disco por los lados y a la altura del pecho. Haz virar el disco cara los lados, hasta el momento en que una mano quede arriba y la otra abajo. Efectúa unas veinte reiteraciones a cada lado.
  • Extensión de tríceps. Dobla los antebrazos, de manera que el disco quede tras tu cabeza y los codos apuntando cara arriba. Repite el ejercicio tres veces en reiteraciones de doce.
  • Zancadas con disco. Da un paso adelante con un solo pie, optando por la situación de zancada. Mientras que, deja la rodilla trasera prácticamente en contacto con el suelo. Sostén la situación inicial a lo largo de cuando menos un segundo. Da diez pasos con cada pierna.

 

¿De qué forma eludir el mal fragancia de los discos de pesas?

Optar por discos de fundición es la mejor idea si lo que deseamos es que nuestras pesas no desprendan mal fragancia. En esta clase de discos, los más convenientes son los básicos o bien calibrados. Además de esto, este género de material previene la corrosión y garantiza una mayor durabilidad. Su único inconveniente es que no pueden ser utilizados para competición.

 

¿Qué cierres adquirir para mis discos de pesas?

Existen 2 géneros de sistemas de fijación para poner los discos en la barra: normativos y no normativos. Los primeros no compensa adquirirlos salvo que te vayas a dedicar a la competición oficial, en tanto que tienen un coste bastante elevado. Los cierres no normativos son los más recomendables. Te lo contamos ahora.

 

Tipo de cierre no reglamentarioVentajasInconvenientes
Pinzas metálicasBajo costo.Poco prácticos para mudar los discos.

Poca durabilidad. Siendo metálicos, se oxidan con sencillez.

Pueden generar marcas en la barra.

Cierre de liberación rápidaSu mínima rigidez deja mudar los discos de forma veloz.

Mayor durabilidad.

Diseños más atractivos.

Coste más elevado.

Criterios de compra

Si piensas en mudar de discos de pesas o bien todavía no tienes ninguno y no sabes exactamente en qué criterios fijarte en el momento de adquirirlo, el próximo apartado es para ti. Toma nota de nuestras especificaciones para atinar en tu elección. Existen una serie de elementosindispensables en los que debes meditar en el momento de adquirir. Te lo contamos.

  • Peso y tamaño
  • Compatibilidad con la barra
  • Material
  • Lugar de entrenamiento
  • Diámetro de la abertura

Peso y tamaño

Antes de efectuar la adquisición de discos, debemos meditar exactamente en qué rango de peso vamos a adiestrar. Existen discos de diferentes tamaños y nuestra elección va a depender del ejercicio que vayamos a efectuar. Además de esto, los discos que adquiramos deben tener exactamente el mismo tamaño a fin de que la barra quede a exactamente la misma altura en los alzamientos.

Compatibilidad con la barra

Este es otro criterio de adquiere indispensable, en tanto que no todos y cada uno de los discos son compatibles con todas y cada una de las barras de pesas. Es por esta razón que has de estar muy pendiente de que los discos que escojas encajen a la perfección en la barra y que no queden holguras a fin de que las pesas no se muevan mientras que efectúas los ejercicios.

Material

Los discos acostumbran a estar fabricados de hierro derretido, en tanto que siendo un material fuerte y duro deja hacer discos sólidos. Frecuentemente, tienen una capa externa de goma para resguardar el suelo de golpes y amortiguar el estruendos al caer la barra al suelo. Asimismo existen discos de poliuretano. Estos son más costosos y están destinados a las competiciones oficiales.

foco
¿Sabías que la evolución del equipamiento del adiestramiento de fuerza se generó a lo largo de la segunda mitad del siglo XIX? Fue entonces cuando ciertas empresas empezaron a reemplazar las incómodas bolas de hierro macizo que iban adheridas a la barra por esferas huecas. Estas esferas fueron evolucionando a discos de metal desmontables hasta llegar a los primeros discos de pesas.

Lugar de entrenamiento

Antes de decidirnos por un género de disco, has de saber si entrenaremos en casa o bien al aire libre y el género de suelo en el que depositaremos las pesas. Por poner un ejemplo, si vamos a adiestrar en casa, pueden resultar más prácticos los discos redondos, que dejan efectuar adiestramientos de fuerza en cualquier entorno y ser utilizados en barras cortas y largas.

Diámetro de la abertura

Los discos usuales acostumbran a tener un diámetro de abertura de veinticinco-treinta mm y pueden amoldarse a las barras de mancuernas estándar. Debemos fijarnos en el diámetro concretado por cada marca cuando adquiramos uno de ellos. Además de esto, un buen dato es que esa abertura vaya cubierta de acero pulimentado. Esto causa que la fricción sea menor y facilita la colocación de los discos.

Resumen

Los discos de pesas son un material genial para quien practica halterofilia a nivel profesional, mas asimismo de forma eventual. Si lo que buscas es sostener un buen ritmo y seguridad a lo largo de la práctica de los ejercicios, este producto es para ti. Acompaña tu adquiere de una barra y un buen sistema de cierre y vas a tener todo listo para un adiestramiento completo.

Lo más recomendable es adquirir discos de pesas envueltos de caucho, puesto que este material resguarda el suelo y amortigua el estruendos al depositar la barra al terminar cada ejercicio. Si no vas a competir, no es preciso que los discos tengan exactamente el mismo tamaño para diferentes pesos. No obstante, resulta más cómodo en el momento de guardarlos, en tanto que vamos a poder amontonarlos.

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