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Tapones para dormir: ¿Cuáles son los mejores del año?

Un sueño reparador es esencial para sostener una buena salud, tanto física como psíquica. Las alteraciones de temperatura, la luz y los ruidos son las primordiales causas de los trastornos del sueño. Para prevenir esta perturbaciones se emplean distintos antídotos. Uno de los más empleados para asegurar el reposo nocturno son los tapones para dormir.

La mayoría de los estudios científicos aseveran que el estruendos afecta al sueño desde los treinta y cinco dB (decibelios). Este nivel sonoro corresponde al del interior del dormitorio. A fin de que el estruendos de la calle no nos afecte de forma negativa, este no debería superar los cuarenta y cinco dB. Mas ¿exactamente en qué urbe no se excede esa cantidad? De ahí que, poco a poco más personas duermen con protectores auditivos (1).

Lo más importante

  • La polución acústica se ha transformado en un arduo problema en muchas grandes urbes. Por eso cada vez sean más las personas que precisan algún género de protección auditiva para dormir. Los tapones para dormir acostumbran a ser la solución más eficiente para eludir el insomnio y los trastornos asociados a la carencia de sueño.
  • Los tapones para dormir ideales han de ser cómodos, eficientes y simples de poner. Existen múltiples tipos: de silicona, de espuma, de cera natural o bien los fabricados a la medida. La protección frente al estruendos y la prevención de nosologías derivadas de un mal reposo son sus primordiales ventajas.
  • La utilización de tapones para dormir no supone ningún peligro para la salud, siempre y cuando sostengas una conveniente higiene de tus oídos y limpies los tapones tras cada empleo. El tamaño del conducto auditivo, el material de fabricación y el índice de reducción sonora son los primordiales factores que debes tener en consideración al seleccionar tus tapones para dormir.

Los mejores tapones para dormir: nuestras recomendaciones

La polución acústica es uno de los primordiales causantes de inconvenientes relacionados con el sueño. En España el inconveniente es grave, en tanto que somos el segundo país más estruendoso del planeta, solo superados por el país nipón. ¿De qué manera prevenir las perturbaciones derivadas de tanta saturación acústica? Estos 4 protectores auditivos te van a ayudar a reposar mucho mejor.

  • Los mejores tapones para dormir de silicona moldeable
  • Los protectores auditivos para dormir más innovadores
  • Los tapones para dormir más cómodos
  • Los mejores tapones para dormir de silicona reutilizables

Los mejores tapones para dormir de silicona moldeable

Con estos tapones de silicona dúctil afirmarás adiós a la mayor parte de los ruidos nocturnos. Vienen en una caja de diez pares y, puesto que son reutilizables, vas a tener protección para múltiples semanas.

Si tienes vecinos molestos o bien el tráfico nocturno no te deja reposar, estos tapones son tu opción mejor. Moldéalos entre los dedos para ponerlos en los oídos y ¡listo! No apreciarás que los llevas y los sonidos te van a llegar muy amortiguados.

Los protectores auditivos para dormir más innovadores

Estos renovadores tapones no solo están diseñados para dormir, sino más bien asimismo para otras actividades. Merced a su diseño, dismuyen el estruendos hasta en veinte dB, lo bastante para asegurar un sueño reparador.

Cada estuche contiene 2 protectores, 3 tapones de espuma y 3 de silicona, a fin de que utilices los que te sean más cómodos. Además de esto, son muy estéticos, con lo que vas a poder llevarlos asimismo por la calle tal y como si fuesen auriculares bluetooth.

Los tapones para dormir más cómodos

Puede que su aspecto no sea muy complejo, mas son de los tapones más cómodos de utilizar. Fabricados en poliuretano moldeable, son capaces de absorber hasta treinta y cinco dB. Quienes los han probado aseguran que no se salen del oído al dormir y que prácticamente no notas que los llevas.

Otra de los beneficios de esta clase de protectores auditivos es su genial relación calidad precio. Por menos de diez euros vas a tener tapones para una larga temporada. Puedes reusarlos unas 5 veces.

Los mejores tapones para dormir de silicona reutilizables

Si no deseas caminar comprando tapones cada 2 por 3, tu opción mejor son estos protectores auditivos de la marca Senner. Fabricados con silicona hipoalergénica, amortiguan los sonidos que pueden incordiarnos de noche. Se amoldan realmente bien al oído y son simples de poner.

Quienes los han utilizado resaltan su suavidad y que no se caen por muchas vueltas que demos a lo largo de la noche. Sin embargo, es posible que incordien un tanto a quienes duermen frecuentemente de costado.

Guía de compras: Lo que has de saber sobre los tapones para dormir

¿Tienes el sueño ligero? ¿Precisas dormir de día por el hecho de que trabajas por la noche? ¿Tienes vecinos molestos? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, probablemente precises unos tapones para dormir bien. Ahora, despejamos todas y cada una la dudas que te puedan surgir sobre su utilización, los modelos existentes, conservación y empleo seguro.

¿De qué forma han de ser unos buenos tapones para dormir?

 

Elegir unos protectores auditivos no es lo más difícil del planeta. No obstante, no es conveniente adquirir a lo ido unos objetos que vamos a introducir en nuestros oídos. ¿Qué peculiaridades deben reunir unos buenos tapones para dormir?

  • Fáciles de poner. Unos buenos tapones han de ser simples de introducir y de sacar del oído. Ciertos modelos de silicona tienen un pequeño saliente para facilitar tanto su colocación como su extracción.
  • Cómodos. No debes apreciar que los llevas puestos, factor muy importante en el caso de los tapones para dormir. La manera y tamaño del conducto auditivo puede cambiar bastante de una persona a otra; unos tapones cómodos para mí pueden no serlo para otra persona.
  • Ajuste. El primordial inconveniente de los tapones para dormir es que se salgan. Si es de esta forma, es que no son convenientes para tus oídos. Probablemente, deberás probar distintos tipos y marcas ya antes de localizar los más ideales.
  • Amortiguación del estruendos. Unos buenos tapones deben reducir el estruendos lo bastante para permitir el reposo nocturno. De nada nos valen unos protectores que dejan pasar todos y cada uno de los sonidos. El valor medio de reducción de estruendos acostumbra a fluctuar entre los quince y treinta y cinco dB.

 

Tipos de tapones para dormir

 

Existen múltiples géneros de tapones para dormir. La manera, el material del que están fabricados, el aislamiento y la posibilidad o bien no de reutilización son ciertos factores que los distinguen.

  • Espuma. En general, están fabricados con espuma de poliuretano suave, hipoalergénica y muy moldeable. Son muy cómodos, acomodables y aíslan bastante del estruendos. Al introducirlos en el oído externo se expanden, bloqueando el sonido. Pueden volver a utilizarse unas 5 veces.
  • Silicona. En contraste a los precedentes, no penetran completamente en el canal auditivo. Acostumbran a tener un agarre para facilitar su inserción y extracción. Asimismo existen tapones de silicona moldeable, de afín textura a los de cera. Puedes reusarlos en muchas ocasiones si los limpias y conservas apropiadamente.
  • Cera. Están fabricados de cera natural y deben moldearse para amoldarlos bien al oído. Si bien amortiguan bastante el estruendos, ciertas personas los hallan pegajosos. Acostumbran a tener un solo empleo.
  • A medida. Se fabrican desde un molde del oído, algo que solo puede efectuar un técnico en audiología ortopédica. Aíslan realmente bien del estruendos y son muy cómodos.
  • Tapones con protección activa o bien Sleepbuds. Estos dispositivos son lo último en protección auditiva. Esta tecnología disfraza el estruendos externo emitiendo diferentes frecuencias, un sistema afín al empleado por las orejeras de empleo industrial. Se cargan y usan de igual manera que unos auriculares bluetooth.

 

Cómo ponerse apropiadamente unos tapones para dormir

 

Colocar bien los tapones es esencial a fin de que ofrezcan el máximo aislamiento y comodidad. Primeramente, lávate bien las manos. En el caso de los tapones de espuma, aprietalos hasta el momento en que quepan en tu oído. Para facilitar su inserción, tira de la punta de la oreja cara arriba mientras que lo metes. Presiónalo con el dedo unos veinte o bien treinta segundos, en tanto que debe expandirse en el oído externo.

Notarás que te los has puesto bien si lo oyes todo amortiguado. Otra forma de revisar si están bien insertados es poner las manos sobre los oídos de forma cóncava. Si los ruidos se mitigan mucho, es que los protectores auditivos no están bien puestos. Los de cera y silicona moldeables se ponen de forma afín, solo debes darle la manera conveniente a tu oído.

Ventajas de emplear tapones para dormir

 

Si no te lúcida ni un cañonazo, seguramente no precises tapones para conciliar el sueño. Por desgracia, el insomnio y las perturbaciones del sueño por el estruendos nocturno son más usuales de lo que se piensa. Estas son los beneficios más esenciales de utilizar protectores auditivos para dormir.

  • Reducción de los decibelios. Es la primordial función de los tapones auditivos. Si vives en una calle muy recorrida o bien con muchos locales de ocio, vas a ver disminuido de forma esencial el estruendos nocturno.
  • Disminuyen el peligro de padecer perturbaciones y enfermedades. Diferentes estudios apuntan que, para dormir bien, el nivel de estruendos entorno no debe superar los treinta dB. Este es el nivel de estruendos en una biblioteca o bien el que generan las hojas de los árboles con algo de viento.

 

 

Inconvenientes de emplear protectores auditivos para dormir

 

No todo serán ventajas; el empleo de tapones para dormir puede producir ciertas molestias. Primeramente, un empleo inapropiado puede dar sitio a infecciones de oído. Una higiene deficiente del oído o bien no adecentar bien los tapones reutilizables puede causar no pocos inconvenientes.

Reutilizar los tapones de un uso asimismo puede dar pie a infecciones.

Alguna personas tienden a generar demasiado cerumen, que tiende a acumularse dentro del oído si no se limpia con regularidad. Si, además de esto, se emplean tapones para dormir, estos pueden empujar el cerumen amontonado y crear problemas como zumbidos (tinnitus) o bien pérdida auditiva temporal. De ahí la relevancia de sostener una conveniente higiene del oído.

Usar tapones para dormir puede crear sensación de incomodidad, sobre todo en personas que acostumbran a dormir de lado. Por suavísima que sea el material con que estén fabricados los tapones, siempre y en toda circunstancia apreciarás algo. La manera del oído es otro inconveniente en el momento de usar tapones. Salvo que te hagas unos a la medida, jamás se amoldarán plenamente a la manera de tu oído.

 

¿Qué problemas médicos pueden evitarse con la utilización de tapones para dormir?

 

El estruendos no solo provoca insomnio, asimismo trastornos y nosologías que hay que tener muy en consideración. No dormir bien de noche puede producir somnolencia diurna, lo que, en ciertos casos, puede provocar accidentes laborales. La carencia de sueño por el estruendos asimismo puede ocasionar irritabilidad y agobio (2), como dolores de cabeza, hipertensión (3) y inconvenientes cardiovasculares.

¿De qué forma adecentar apropiadamente los tapones para dormir?

 

Una conveniente limpieza de los tapones para dormir reutilizables garantiza que no padezcamos infecciones ni molestias en los oídos. No obstante, el modo perfecto de limpieza va a depender del género de material con que estén fabricados. Veamos de qué forma adecentar los diferentes géneros de tapones.

  • Tapones de espuma de poliuretano.Acostumbran a ser tirables, con lo que no precisan mantenimiento. No obstante, puedes desinficionarlos, puesto que ciertos modelos pueden volverse a utilizar múltiples veces. Sumérgelos unos minutos en agua templada con unas gotas de solución antibacteriana. Suprime el agua con papel de cocina y déjalos secar ya antes de utilizarlos.
  • Tapones de silicona reutilizables. Emplea agua y jabón, como un cepillo bucal de cerdas suaves para adecentar bien todos y cada uno de los recovecos. Hecho esto, enjuágalos y sécalos bien. Asimismo puedes esterilizarlos con un tanto de alcohol en espray.

 

 

Criterios de compra

Creemos que con la información que te hemos facilitado es más que suficiente para seleccionar los tapones para dormir que más te convengan. Sin embargo, no está de sobra que estimes otros factores auxiliares, como los que te ofrecemos ahora.

  • Tamaño de tus oídos
  • Utilización
  • Protección sonora
  • Material de fabricación
  • Presupuesto
  • Conformes a la normativa

Tamaño de tus oídos

Si conoces a alguien que use tapones para dormir, es posible que te haya comentado que en ocasiones se le caen a lo largo de la noche. Seguramente, esté utilizando unos tapones que no se amoldan bien a la manera y tamaño de sus oídos. Lo normal es que los tapones tengan un tamaño estandarizado, si bien hay fabricantes que ofrecen modelos de diferentes tallas.

Utilización

Existen tapones de oídos que pueden ser empleados de forma indistinta para dormir, para salir con ellos a la calle o bien para trabajar en ambientes estruendosos. Sin embargo, hay protectores auditivos en especial diseñados para el reposo nocturno. Estos acostumbran a estar fabricados con materiales más suaves y con un diseño que reduce las molestias.

Protección sonora

Un dato esencial en el momento de escoger unos tapones para dormir es su SNR (Single Number Ratio) o bien índice global de atenuamiento sonoro. Esta magnitud señala los decibelios que los tapones son capaces de reducir. De esta forma, unos protectores auditivos con el propio SNR treinta y cinco van a ser capaces de reducir el estruendos ambiental en treinta y cinco dB.

Material de fabricación

Existen tapones para dormir de cera natural, de silicona moldeable, de espuma de poliuretano, de silicona reutilizables y con filtro acústico. No todos ofrecen exactamente la misma protección sonora, ni tampoco todos son igualmente cómodos para utilizarlos a lo largo de la noche. Los más cómodos son los de cera, los de silicona moldeable y los de espuma.

Hay modelos reutilizables, como los fabricados en silicona, que acostumbran a tener un filtro sonoro en su interior. Este filtro mitiga las ondas sonoras más molestas, dejando pasar otras frecuencias. Estos tapones acostumbran a ser más incómodos para dormir, debido a que son algo más duros, exactamente debido a dicho filtro acústico.

Presupuesto

Te recomendamos que no escatimes presupuesto en el momento de adquirir tapones para tus oídos, si bien no es preciso que te gastes mucho dinero. Los protectores auditivos de espuma tirables acostumbran a ser baratísimos, con lo que acostumbran a venir en envases de muchas unidades. Los de cera natural y los de silicona moldeable son algo más costosos, mas no te arruinarás.

Si entramos en el terreno de los tapones de silicona reutilizables, la cosa cambia. Un par puede costarte lo mismo que cincuenta pares de tapones de espuma, mas a cambio vas a tener protectores para una larga temporada. Mas aun los tapones reutilizables tienen una vida útil recomendada, que cada fabricante acostumbra a apuntar en las especificaciones técnicas.

Conformes a la normativa

Todo producto que se comercialice como protección auditiva debe estar sujeto a las especificaciones recogidas en la normativa europea a este respecto. En el caso de los tapones para los oídos, la regla actual es la UNE-EN trescientos cincuenta y dos-2:2003. ¿De qué manera saber si los tapones respetan dicha regla? Para esto, verifica que en la etiqueta figura el marcado CE (4).

Resumen

Los tapones para dormir se han transformado en los primordiales aliados de quienes padece los efectos de la polución acústica. Dormir bien es esencial para sostener un buen estado de salud, tanto físico como psíquico. En el presente artículo te hemos hablado de los diferentes géneros de protectores para dormir, de qué están fabricados y de qué manera usarlos adecuadamente.

También te hemos expuesto los beneficios de emplear tapones para dormir, como los inconvenientes que pueden derivarse de un mal empleo. Por último, te hemos ofrecido unos fáciles criterios de adquiere que te servirán de ayuda en el momento de escoger unos tapones para dormir cómodos, efectivos y simples de utilizar.

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